最佳答案
回答者：wangry44
晕了 你买了你都不知道吗? 是三节的还是2节的!
沙袋三个绳子的 或者2个绳子的 把腿放字一个与腰部平起的台阶把腿放上去把沙袋放字前腿骨头上 位置是在你的绳子能系住你小腿肚最大的地方 可以想携带一样系0
带沙袋有好几个原因 一提高自己腿部弹跳 二感受身体轻盈的效果 三不让小腿肚子增大 四增加腿部的灵活.
可以带着沙袋踢腿 我练旋风脚是前期腿部预热就是这样的 或者你把沙袋绑在腿上去跑步 一般公园的是400米一圈 你跑2圈 慢跑 然跳楼梯台阶也行 或者跳高台阶也行 慢慢的弹跳就好了 而且腿部轻飘灵活 一切贵在坚持 祝福你好运