刚开始恢复的时候，状态肯定低下的，况且6、7年没打，至少在这么几个方面有劣势：
1. 球感老早没了，这需要花段时间培养。
2. 身体跟不上，主要是羽毛球所注重的腕力指力等
3. 装备。7年前是CAB20的天下，现在球拍没那么狠，但是速度快了。
4. 打法。以前你打的时候，要么拉吊要么暴力进攻。现在的战术是打吊突击。。。

所以从我自己的经验来看，是不是暂时别考虑球速的问题，而是怎么赶快找到球感，恢复状态？

我自己的感觉就是:
1.要用好的球拍.这是最关键的.初级玩家用火车头PRO-5510的感觉就很好.
2.技术方面,要发挥你身体的弹性,如果你要跳杀,最好把腰部力量充分发挥出来.就象一张弓,得弹出去才好.协调的越好你的球速度越快.
3.发力的时候就和打乒乓球相似,别指望胳膊轮大圈,最主要的还是要靠手腕发力.
个人的总结,仅供参考!!

姿势和击球点最重要的两个因素，姿势不对，击球点找不准，所以击球就打不到最爽的那一个位置，自然球速也快不起来。